چگونه مانند یک ورزشکار حرفه ای بخوابیم؟
در شرایطی که هنوز واکسنی برای کرونا وجود ندارد، چالش‌های زیادی برای از سرگیری تمرینات ورزشی وجود دارد که یکی از آنها در رابطه با تنفس است…
برای کاهش وزن چقدر باید پیاده روی کنید؟
هنگامی که می خواهید لاغر شوید ، بسیاری از متخصصان پیاده روی سریع را به عنوان یک ورزش قلبی با کالری سوزی توصیه می کنند. اما مقدار مناسب پیاده روی در هر روز برای رسیدن به اهداف کاهش وزن چقدر است؟
سوباسا چگونه فوتبال ژاپن را احیا کرد ؟
زمانی که کلید شروع پروژه کارتون «فوتبالیست‌ها» در سال ۱۹۸۱ در ژاپن زده شد، خبری از چشم بادامی‌ها در جام ملت‌ها نبود و آنها ناکام همیشگی انتخابی جام‌های جهانی به شمار می‌رفتند….
