فرم المپیکی: چگونه ورزش بر شکل بدن تأثیر می‌گذارد؟
هیچ چیز مانند المپیک اوج وضعیت بدنی ورزشکاران را نشان نمی‌دهد، طیف گسترده‌ای از انواع بدن‌ها، شکل‌ها و اندازه‌ها.
بسکتبالیست‌ها عموماً قد بلند و اندام کشیده‌ای دارند، در حالی که ژیمناستیک‌ها معمولاً کوچک و جمع و جور هستند. بالا تنه‌ی کشتی‌گیران به شدت با ماهیچه پوشیده شده است، در حالی که شمشیربازان عضلات بیشتری را در قسمت پایین بدن خود حمل می‌کنند. شناگران و غواصان نسبت به سایر ورزشکاران درصد ربی بدنشان می بالاتر است، اما به نظر می‌رسد که دوندگان ماراتن اصلاً چربی بدن ندارند.
برخی از تفاوت‌ها، مانند تفاوت در قد، ژنتیکی هستند، اما برخی دیگر نتیجه تمرینات سخت مخصوص ورزش خاص هستند. همانطور که مارک جنکینز، مربی تناسب اندام کالیفرنیایی گفته است، «فرم از عملکرد پیروی می‌کند.»
مطابق با اظهارات جنکینز، ورزشکار برتر بودن به معنای تقویت بدن برای پاسخگویی به خواسته‌های منحصر به فرد ورزش شما است. برای مثال، بوکسورها باید ضربات سنگینی داشته باشند، اما همچنین باید استقامت خود را تا پایان مبارزه حفظ کنند. حمل توده عضلانی بیشتر نیز به اکسیژن بیشتری برای ادامه کار نیاز دارد.
او گفت: «که شناگران هم نمی‌توانند خیلی عضلانی باشند، زیرا این باعث ایجاد کشش اضافی در آب می‌شود و می‌تواند سرعت آنها را کاهش دهد». او افزود: «این یک عمل متعادل‌کننده است، اگر شما عضلانی‌تر هستید، ممکن است ظرفیت هوازی شما کاهش یابد، پس اکسیژن بسیار بیشتری لازم دارید تا به حرکت ادامه دهید.»
اما در موارد دیگر، تغییرات بدن در نتیجه سازگاری با شرایط خاص اتفاق می‌افتد. به عنوان مثال، شناگران به طور کلی چربی بدنشان کمی بیشتر از سایر ورزشکاران است. جنکینز می‌گوید: «بدن به گذراندن ساعت‌های طولانی در آب خنک سازگار می‌شود. از طرفی درصد بیشتری از چربی بدن به شناوری کمک می‌کند.»
وی افزود برخی از ورزش‌ها نیاز دارند تا ورزشکاران روی ساختن قسمت‌های خاصی از بدن خود کار کنند تا از آسیب‌هایی که در معرض آن هستند محافظت کنند. مثلا بسکتبالیست‌ها باید کمر خود را تقویت کنند. از آنجایی که ورزشکار بلندتر است، قسمت میانی بدنش بیشتر درگیر است. از این رو کمر یک بسکتبالیست باید قوی باشد زیرا همیشه بدنش خمیده است.
کشتی‌گیران به پشتی قوی و بالاتنه‌‌ای عضلانی نیاز دارند تا حریفان خود را بگیرند و آنها را به تشک بچسبانند. جنکینز گفت آنها تمرینات خاصی را برای ساختن لایه‌های حجیم عضلانی در اطراف گردن خود انجام می‌دهند تا از نای خود در برابر خفگی محافظت کنند.
ظاهر بدن ورزشکاران المپیک و اینکه چه کاری انجام می‌دهند تا آنها را به این شکل نشان دهند ممکن است متفاوت باشد، اما همه‌ی آنها به دنبال یک هدف هستند، به حداکثر رساندن قدرت و چابکی و همچنین پیش بینی دقیق و جلوگیری از ساییدگی و پارگی بدنشان. جنکینز گفت: «هر ورزش تمرینات مخصوص به خود را دارد تا بتواند ورزشکار را در شرایط اوج نگه دارد. اما برای پیشگیری از آسیب نیز ورزشکار باید در بهترین فرم باشد.»
منبع: Livescience.com
ترجمه : علیرضا طوقی
