تاثیر گوش دادن به موسیقی در کیفیت تمرینات ورزشی

منبع:

www.allwellnessguide.com

 تاثیر موسیقی در حین ورزش بر ذهن ورزشکار

-موسیقی بلند می تواند صداهای منحرف کننده و از بین برنده تمرکز را مسدود کند.

-متن ترانه یک آهنگ می تواند تشویق شنیداری برای افزایش فشار تمرین باشد.

-موسیقی می تواند یک تمرین سخت را لت خش تر کند.

-احساس کسالت در حین انجام فعالیتهای ورزشی تکراری را برطرف می کند.

چه تمرین هایی بهتر است بدون موسیقی انجام شود ؟

اگرچه گوش دادن به موسیقی هنگام تمرین می تواند تأثیرات مثبت زیادی داشته باشد ، اما مواردی وجود دارد که بهتر است بدون موسیقی انجام شود. یکی از این موارد ، هنگام ورزش یا فعالیتهایی است که نیاز به تمرکز بالا دارد مانند گلف یا سنگ نوردی . همچنین بهتر است هنگام کار روی مهارت جدید ، موسیقی را خاموش کنید ، بنابراین می توانید ذهن خود را کاملاً به تسلط بر کار خود متمرکز کنید. یک مولفه ایمنی نیز وجود دارد که باید در نظر گرفته شود ، اگر در حال تمرین با شدت بالا هستید و باید کاملاً به محدودیت های جسمی خود توجه کنید ، و بهتر است از گوش دادن به موسیقی  خودداری کنید.

نتیجه :

موسیقی می تواند به عنوان انگیزه خوبی جهت ادامه به تمرینات باشد و اغلب سرچشمه خوبی برای انرژی و انگیزه گرفتن در ورزش به شمار می‌آید. انتخاب آهنگ در این زمینه کاملا سلیقه‌ای است اما پیشنهادات، موزیک‌هایی با ریتم تند هستند. بنابراین اگر تصمیم دارید روزانه با انگیزه بیشتری ورزش کنید پلی لیست خود را با آهنگ‌های با ریتم تند پر کنید تا هم از ورزش و هم از موسیقی لذت ببرید.