کارشناسان “به شدت نگرانند” که بیماری همه گیر ویروس کرونا تأثیر زیادی بر میزان فعالیت بدنی کودکان داشته است که می تواند عواقب بسیار بدی برای سلامتی آنها داشته باشد.
بهترین تجهیزات برای ورزش در خانه
ساخت یک سالن ورزشی خانگی ممکن است خیلی سخت به نظر برسد ، اما واقعاً می توانید این کار را با بودجه کم نیز انجام دهید. روی چند وسیله اصلی تمرکز کنید که ارزانقیمت هستند و نیازهای ورزشی شما را برآورده می کنند.
قدرت پیاده روی را دست کم نگیرید!
پیاده روی می تواند مزایای بی شماری برای سلامتی افراد در هر سن و آمادگی جسمانی ارائه دهد. پیاده روی همچنین می تواند به جلوگیری از بیماری های خاص کمک کرده و حتی عمر شما را طولانی تر کند.
تاثیر گوش دادن به موسیقی در کیفیت تمرینات ورزشی
خواه یک ورزشکار حرفه ای باشید و خواه آماتور ، حفظ انگیزه برای رسیدن به بالاترین عملکرد در تمرین بسیار حیاتی است. یک آهنگ خوب در لحظه مناسب می تواند انگیزه و انرژی لازم را برای دستیابی شما به اهداف تمرین تان را فراهم کند.
ورزش و تحرک بدنی، سدی در برابر پیری
اگر به دنبال یک روش کاملا طبیعی برای بالا بردن روحیه ، حفظ توان عضلانی و محافظت از مغز خود در برابر پیری هستید ، ورزش کنید!
ایجاد برنامه روتین صبحگاهی برای یک روز کاری موفق
به عنوان یک فرد حرفه ای ، همیشه مهم است که روز را با یک برنامه روتین مناسب شروع کنید. صبح ها یک زمان حساس برای پرورش ذهنیت و برنامه ریزی روزانه شماست.
آینه هوشمند ، باشگاه ورزشی را به خانه می آورد !
آینه هوشمند شرکت Mirror ، یک دستگاه تعاملی با LCD برای تناسب اندام در منزل است که نتایج و آمار تمرین شما را نشان می دهد و هزاران کلاس ورزش LIVE و سفارشی را برای شما پخش می کند.
کلاس های تناسب اندام آنلاین : مزایا و معایب
اهمیت تحرک بدنی و فعالیت های ورزش در دوران همه گیری کرونا بسیار ضروری می باشد ولی نحوه برگزاری کلاس های تمرینی یکی از چالش های بزرگ در این زمینه است.کلاس های تمرینی آنلاین یک از بهترین راه حل ها در این زمینه می باشد.
آیا بعد از تزریق واکسن COVID-19 می توانیم به صورت عادی ورزش یا یوگا انجام دهیم؟
سیستم ایمنی بدن ما بی نهایت پیچیده است . اما ما می دانیم که حتی یک جلسه فعالیت ورزشی می تواند برای تقویت مصونیت بدن مفید باشد ،حتی در مورد نحوه پاسخ بدن به واکسن.
آیا واقعیت افزوده AR می تواند افراد بیشتری را ترغیب به ورزش کند؟
محققان و مبتکران ، همچنان در جستجوی راه حل هایی برای حل معضل چاقی در جامعه هستند و یک مفهوم که توجه آنها را به خود جلب کرده است، استفاده از واقعیت افزوده AR در برنامه های ورزشی است.
چرا دوچرخه سواری برای سلامتی بسیار مفید است ؟
تناسب اندام و حفظ تحرک بالا بخشی اساسی از سبک زندگی ما می باشد.به منظور افزایش تحرک بدنی ،دوچرخه سواری به عنوان یک ورزش هوازی ،بسیار مفید است.
فوتبال ، دوستِ مهربان کودکان !
بازی فوتبال به بچه ها کمک می کند تا مهارت های ارزشمند زندگی مانند سخت کوشی ، تصمیم گیری ، حل مسئله و نحوه ارتباط را یاد بگیرند. از طریق رقابت سالم ، اهمیت کار تیمی و همکاری را با این ورزش به خوبی می آموزند.
5 نکته جهت ایجاد عادات تندرستی
تغییرات کوچک می تواند تفاوت زیادی در احساس شما در زندگی روزمره ایجاد کند.چگونه می توان با ایجاد عادت های مفید روزمره ، زندگی بهتری داشت ؟
اصول یک رژیم غذایی متعادل :چگونه غذای سالم بخوریم ؟
سلامت ما عمدتا به تغذیه بستگی دارد ، زیرا غذا منبع اصلی انرژی ماست. چگونه می توانیم به بهترین صورت تغذیه کنیم ؟
جدال ورزشکاران با ویروس کرونا
آیا یک ورزشکار حرفه ای در ایام شیوع ویروس کرونا می تواند فعالیت های خود را تعطیل کند؟ اساسا ورزشکاران حرفه ای دنیا در شرایط اپیدمی کووید۱۹ چگونه عمل می کنند؟
حرکت پلانک : معجزه ای برای عضلات شکم
پلانک یکی از ساده ترین تمریناتی است که می توانید انجام دهید و حرکتی فوقالعاده مؤثر بخصوص برای تقویت عضلات شکم با وزن بدن است.
همه چیز در مورد ویتامین D
ویتامین D از جایگاه ویژه ای در میان ویتامین ها برخوردار است.علائم کمبود ویتامین D بسیار مبهم است، به همین دلیل بسیاری از افراد غالباً متوجه آنها نمی شوند !
جابولانی : کابوس جام جهانی فوتبال 2010 !
توپ وال بال بتا وسیلهای عالی برای انجام تمرینات قدرتی و انفجاری است و یکی از مهمترین ابزارها در رشته کراس فیت محسوب میشود که در وزنهای مختلف عرضه می شود.
بدنسازی با توپ وال بال
توپ وال بال بتا وسیلهای عالی برای انجام تمرینات قدرتی و انفجاری است و یکی از مهمترین ابزارها در رشته کراس فیت محسوب میشود که در وزنهای مختلف عرضه می شود.
چگونه مانند یک ورزشکار حرفه ای بخوابیم؟
آیا می خواهید بهتر بخوابید؟ مسلما جواب همه مثبت خواهد بود.مطمئناً توصیه های زیادی برای داشتن خواب کافی و خوب در شب وجود دارد .
برای کاهش وزن چقدر باید پیاده روی کنید؟
هنگامی که می خواهید لاغر شوید ، بسیاری از متخصصان پیاده روی سریع را به عنوان یک ورزش قلبی با کالری سوزی توصیه می کنند. اما مقدار مناسب پیاده روی در هر روز برای رسیدن به به اهداف کاهش وزن چقدر است؟
سوباسا چگونه فوتبال ژاپن را احیا کرد ؟
زمانی که کلید شروع پروژه کارتون «فوتبالیستها» در سال ۱۹۸۱ در ژاپن زده شد، خبری از چشم بادامیها در جام ملتها نبود و آنها ناکام همیشگی انتخابی جامهای جهانی به شمار میرفتند.
آیا ورزش کردن با ماسک صورت خطرناک است؟
در شرایطی که هنوز واکسنی برای کرونا وجود ندارد، چالشهای زیادی برای از سرگیری تمرینات ورزشی وجود دارد که یکی از آنها در رابطه با تنفس است.
5 تهدید بزرگ ویروس کرونا برای آینده ورزش
همه دوستداران ورزش در دنیا آماده یک دوی سرعت هستند تا به ورزش برگردند ، اما اگر بازگشت به ورزش (مانند گذشته) بیشتر از یک دوی سرعت شبیه یک دوی ماراتن باشد ، چه می شود؟
ورزش چگونه عملکردهای مغز را تقویت می کند ؟
فعالیت بدنی منظم بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم است. ورزش نه تنها برای ماهیچه ها و استخوان های شما مفید است بلکه همچنین از مهمترین فواید آن، سالم نگه داشتن مغز است.
معرفی 5 اپلیکیشن برای ورزش در خانه
در این روزهای کرونایی که خانهنشین هستیم و خود را قرنطینه کردهایم دیگر عقلانی نیست برای ورزش به بیرون برویم. پس بهتر است باشگاه را به خانه بیاوریم.
هوای توپ فوتبال خود را داشته باشید !
رابطه خاصی بین بازیکن و توپ فوتبالش وجود دارد. اگر با آن خوب باشید ، برای شما خوب خواهد بود! نگهداری درست و کامل می تواند عمر توپ فوتبال شما را تا چند سال افزایش دهد.
تاثیر تمرین ذهنی در بهبود عملکرد و موفقیت ورزشکاران
ذهن همه چیز است. شما به هرچه فکر کنید همان میشوید. علم ثابت کرده است ،ورزشکاران علاوه بر تمرین دادن بدن باید ذهن خود را نیز پرورش دهند. تصور میتواند بر ناخودآگاه فرد تاثیر بگذارد.
آیا صندلی های خالی ورزشگاه ها ، روانشناسی ورزش را تغییر می دهند؟
بازی های لیگ فوتبال آلمان و آمریکا در حالی شروع شد که تماشاگران در استادیوم ها حضور نخواهند داشت. آیا این موضوع میتواند تاثیر منفی بر روحیه بازیکنان میزبان و کم رنگ شدن امتیاز میزبانی داشته باشد؟
آدیداس یا نایکی ؟ – قسمت اول
اگر به دنبال مقایسه برند های آدیداس و نایکی هستید و می خواهید بدانید کدام یک بهتر است به احتمال زیاد به جواب مشخصی دست پیدا نمی کنید ….
سیستم تشخیص هوشمند آفساید به کمک داوران می آید !
بعد از اولین آزمایش فناوری نیمه خودکار آفساید در جام باشگاه های جهان در دسامبر 2019 در قطر ، فیفا نمایش دیگری از فناوری پیشرفته آفساید را ارائه کرد…
4 تمرین برای ورزش ذهن و پرورش حافظه
افت حافظه در هر سنی ممکن است رخ دهد و پیر شدن به تنهایی دلیل کاهش قدرت شناختی نیست.همچنین تحلیل رفتنِ حافظه عموماً ناشی از پیری نیست بلکه به ….
تولید ماسک صورت FACE COVER با قابلیت استفاده مجدد در شرکت آدیداس
شرکت پوشاک آدیداس ماسک صورت با نام Face Cover را منتشر کرده است، این ماسک که قابلیت استفاده مجدد را دارد از مواد قابل بازیافت و قابل تنفس برای مردم که …
چگونه هوش مصنوعی دنیای ورزش را تغییر میدهد ?
رویدادهای ورزشی میلیون ها انسان را در سراسر جهان مجذوب میکنند، خواه یکی از مسابقات گرند اسلم باشد، یا این که لیگ قهرمانان اروپا و المپیک باشد. اما در پشت صحنه…
مزایای تمرینات ورزشی با وزن بدن (BodyWeight)
برای تقویت قوای جسمانی و داشتن اندام ایده آل و مناسب ، احتمالاً این تصور بوجود می آید که باید به باشگاه بروید و با وزنه های سنگین زیادی کار کنید. اما این روزها …
جادوی اثر مگنوس : شوت معروف روبرتو کارلوس
در سال 1997 میلادی، در بازی فوتبال بین دو تیم برزیل و فرانسه، تیم ملی برزیل صاحب یک ضربه مستقیم شد. روبرتو کارلوس، توپ را در فاصله 35 متری دروازه کاشت و …
3 تمرین برای داشتن شکم تخت و صاف در خانه
اگر واقعاً می خواهید شکمی صاف و تخت داشته باشید باید بگوییم که فقط ورزش کردن کافی نیست. شما باید کاملاً بر روی تغذیه با کیفیت و همچنین آبرسانی کافی و خواب تمرکز کنید! بدون این موارد، تلاش شما برای انجام تمرین شکمی کافی نخواهد بود.
15 دقیقه تمرین چربی سوز با توپ مدیسین بال
چه روشی برای سوزاندن چربی های بدن مفید تر است؟ برای رسیدن به این هدفِ مهم، راههای مختلفی وجود دارد. در این مقاله قرار است که با یکی از چربیسوزهای فوقالعاده آشنا شویم.
رژیم غذایی بدون قند : 6 فایده مصرف نکردن قند و شکر
آیا تا به حال سعی کرده اید یک ماه بدون قند سپری کنید؟ شاید این کار یک چالش باشد – اما واقعاً…
چگونه می توان در شرایط ناپایدار و نامتعادل ، تصمیمات بهتری گرفت ؟
به دلیل وضعیت فعلی جهان، همه ما در حال مدیریت و گذراندن دوره ناپایدار هستیم. این وضعیت، زندگی شخصی و…
تاثیر فعالیت های ورزشی بر بهبود سلامت روانی
موضوع بهداشت روان هنوز موضوعی تابو است، اگرچه طی چند سال گذشته بحث و گفتگوها در این مورد به مراتب آزادنه تر….
خوراکی های مفید برای مغز ،5 خوراکی مفید برای کاهش استرس
همه ما روزهای استرس زا در محل کار یا خانه داریم. به نظر می رسد هیچگاه لیست کارهای انجام شده کوتاهتر نمی شود و….
نکته های دور کاری (کار در خانه)
با توجه به بیماری کوید 19، بسیاری از مردم مجبورند که برای مدت طولانی در خانه کار کنند (اگر این کار را می کنید بسیار فوق العاده است) اگر به این نوع کار کردن….
7 خوراکی مخصوص برای تقویت سیستم ایمنی بدن
با خوردن این خوراکی های مفید برای سلامتی سیستم ایمنی، بدن خود را با انرژی و سالم نگه دارید. این هفت خوراکی پر از ویتامین ها و…
چشم انداز صنعت لوازم ورزشی دنیا بعد از بحران کرونا
اکنون سراسر دنیا با ویروس کرونا مواجه است. این امر تاثیر انکارناپذیری بر روی شرایط کسب و کارهای مختلف دارد. در طول چند هفته اخیر…
روش های ساده برای افزایش انرژی و قوای جسمانی در خانه
آیا احساس می کنید دنیای شما به تکرار افتاده است ؟ با تمرکز روی حرکات ورزشی در خانه قوای جسمانی خود را….
10 روش سریع و ساده برای غلبه بر فشار و بهبود مدیریت استرس
هنگام استرس، بدن ما “عکس العمل مبارزه یا فرار ” را فعال می کند و هورمون هایی مانند آدرنالین و…
شیر و اثر آن بر دفع سموم از بدن
در طول زندگی روزمره، انسان ها همواره در معرض مواد شیمیایی هستند. که این مواد شیمیایی از طریق تغذیه و یا از طریق تنفس هوای آلوده…
توضیحی ساده در مورد اینترنت اشیاء
اینترنت اشیاء” (IoT) در حال تبدیل شدن به یک موضوع مورد بحث در محیط کار و خارج از آن است. این موضوع علاوه بر سبک زندگی…
چرا باید چینش میز و صندلی های محل کارتان را به صورت دوره ای تغییر دهید ؟
وقتی تغییر چینش برای فضاهای کاری شرکتها انجام می گیرد، اکثر کارکنان این پروسه را یک مزاحمت…
بخشی از کتاب 365 گام برای اعتماد به نفس و نحوه ایجاد اعتماد به نفس
این کتاب در مورد اعتماد به نفس و عزت نفس می باشد، وبه ما کمک می کند که چگونه می توانیم با رفتار وپاسخ ها…
چطور خطای سخنرانی را کاهش دهیم و جذاب باشیم؟(بخش دوم سخنرانی حرفه ای)
فرض می کنیم که شما محصولی دارید یا نظریه ای دارید که برای مردم مفید است. می خواهید در مورد آن یک سخنرانی جامع…
آینده فوتبال – چگونه فناوری های دیجیتال سبک ورزش را تغییر می دهند ؟
امروزه تقریبا تمامی صنایع تحتتاثیر فناوری دیجیتال قرار گرفتهاند. فوتبال هم از این قاعده مستثنی نیست. فنآوریهای جدید و ابزارهای دیجیتال به طور قابلتوجهی تجربه طرفداران را در طول بازی افزایش میدهند و تجربیات کاملا جدیدی را ایجاد میکنند…
هفت تاثیر ورزش بر سلامت ذهنی (روان)
همانطور که می دانید ورزش کردن تاثیر بسزایی بر سلامت جسمانی انسان دارد. وخبرهای خوبی در این زمینه وجود دارد. یافته های یک پژوهش در سال های اخیر، حاکی از نقش مثبت…
چطور خطای سخنرانی را کاهش دهیم و جذاب باشیم؟(بخش اول)
اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که فکر می کنید به کمک یک ارائه خوب می توانید شمار زیادی مشتری را برای شرکت خود به ارمغان بیاورید به احتمال زیاد خیلی خوب این پروسه و این ابزار عالی را درک کرده اید….