بتا اسپورت بلاگ

پلانک یکی از ساده ترین تمریناتی است که می توانید انجام دهید و حرکتی فوق‌العاده مؤثر بخصوص برای تقویت عضلات شکم با وزن بدن است.

ویتامین D از جایگاه ویژه ای در میان ویتامین ها برخوردار است.علائم کمبود ویتامین D بسیار مبهم است، به همین دلیل بسیاری از افراد غالباً متوجه آنها نمی شوند !

توپ وال بال بتا وسیله‌ای عالی برای انجام تمرینات قدرتی و انفجاری است و یکی از مهمترین ابزارها در رشته‌ کراس فیت محسوب می‌شود که در وزن‌های مختلف عرضه می‌ شود.

در شرایطی که هنوز واکسنی برای کرونا وجود ندارد، چالش‌های زیادی برای از سرگیری تمرینات ورزشی وجود دارد که یکی از آنها در رابطه با تنفس است.
 

همه دوستداران ورزش در دنیا آماده یک دوی سرعت هستند تا به ورزش برگردند ، اما اگر بازگشت به ورزش (مانند گذشته) بیشتر از یک دوی سرعت شبیه  یک دوی ماراتن باشد ، چه می شود؟
 

فعالیت بدنی منظم بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم است. ورزش نه تنها برای ماهیچه ها و استخوان های شما مفید است بلکه همچنین از مهمترین فواید آن، سالم نگه داشتن مغز است.
 

در این روزهای کرونایی که خانه‌نشین‌ هستیم و خود را قرنطینه کرده‌ایم دیگر عقلانی نیست برای ورزش به بیرون برویم. پس بهتر است باشگاه را به خانه بیاوریم.
 

برای تقویت قوای جسمانی و داشتن اندام ایده آل و مناسب ، احتمالاً این تصور بوجود می آید که باید به باشگاه بروید و با وزنه های سنگین زیادی کار کنید. اما این روزها …