بتا اسپورت بلاگ

کارشناسان “به شدت نگرانند” که بیماری همه گیر ویروس کرونا تأثیر زیادی بر میزان فعالیت بدنی کودکان داشته است که می تواند عواقب بسیار بدی برای سلامتی آنها داشته باشد.

ساخت یک سالن ورزشی خانگی ممکن است خیلی سخت به نظر برسد ، اما واقعاً می توانید این کار را با بودجه کم نیز انجام دهید. روی چند وسیله اصلی تمرکز کنید که ارزانقیمت هستند و نیازهای ورزشی شما را برآورده می کنند.

پیاده روی می تواند مزایای بی شماری برای سلامتی افراد در هر سن و آمادگی جسمانی ارائه دهد. پیاده روی همچنین می تواند به جلوگیری از بیماری های خاص کمک کرده و حتی عمر شما را طولانی تر کند.

خواه یک ورزشکار حرفه ای باشید و خواه آماتور  ، حفظ انگیزه برای رسیدن به بالاترین عملکرد  در تمرین  بسیار حیاتی است. یک آهنگ خوب در لحظه مناسب می تواند انگیزه و انرژی لازم را برای دستیابی شما به اهداف تمرین تان را فراهم کند.

اگر به دنبال یک روش کاملا طبیعی برای بالا بردن روحیه ، حفظ توان عضلانی و محافظت از مغز خود در برابر  پیری هستید ، ورزش کنید!

تناسب اندام و حفظ  تحرک بالا  بخشی اساسی از سبک زندگی ما می باشد.به منظور افزایش تحرک بدنی ،دوچرخه سواری به عنوان یک ورزش هوازی ،بسیار مفید است.

بازی فوتبال به بچه ها کمک می کند تا مهارت های ارزشمند زندگی مانند سخت کوشی ، تصمیم گیری ، حل مسئله و نحوه ارتباط را یاد بگیرند. از طریق رقابت سالم ، اهمیت کار تیمی و همکاری را با این ورزش به خوبی می آموزند.

تغییرات کوچک می تواند تفاوت زیادی در احساس شما در زندگی روزمره ایجاد کند.چگونه می توان با ایجاد عادت های مفید روزمره ، زندگی بهتری داشت ؟

سلامت ما عمدتا به تغذیه بستگی دارد ، زیرا غذا منبع اصلی انرژی ماست. چگونه می توانیم به بهترین صورت تغذیه کنیم ؟

آیا یک ورزشکار حرفه ای در ایام شیوع ویروس کرونا می تواند فعالیت های خود را تعطیل کند؟ اساسا ورزشکاران حرفه ای دنیا در شرایط اپیدمی کووید۱۹ چگونه عمل می کنند؟

پلانک یکی از ساده ترین تمریناتی است که می توانید انجام دهید و حرکتی فوق‌العاده مؤثر بخصوص برای تقویت عضلات شکم با وزن بدن است.

ویتامین D از جایگاه ویژه ای در میان ویتامین ها برخوردار است.علائم کمبود ویتامین D بسیار مبهم است، به همین دلیل بسیاری از افراد غالباً متوجه آنها نمی شوند !

توپ وال بال بتا وسیله‌ای عالی برای انجام تمرینات قدرتی و انفجاری است و یکی از مهمترین ابزارها در رشته‌ کراس فیت محسوب می‌شود که در وزن‌های مختلف عرضه می‌ شود.

در شرایطی که هنوز واکسنی برای کرونا وجود ندارد، چالش‌های زیادی برای از سرگیری تمرینات ورزشی وجود دارد که یکی از آنها در رابطه با تنفس است.
 

همه دوستداران ورزش در دنیا آماده یک دوی سرعت هستند تا به ورزش برگردند ، اما اگر بازگشت به ورزش (مانند گذشته) بیشتر از یک دوی سرعت شبیه  یک دوی ماراتن باشد ، چه می شود؟
 

فعالیت بدنی منظم بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم است. ورزش نه تنها برای ماهیچه ها و استخوان های شما مفید است بلکه همچنین از مهمترین فواید آن، سالم نگه داشتن مغز است.
 

در این روزهای کرونایی که خانه‌نشین‌ هستیم و خود را قرنطینه کرده‌ایم دیگر عقلانی نیست برای ورزش به بیرون برویم. پس بهتر است باشگاه را به خانه بیاوریم.
 

برای تقویت قوای جسمانی و داشتن اندام ایده آل و مناسب ، احتمالاً این تصور بوجود می آید که باید به باشگاه بروید و با وزنه های سنگین زیادی کار کنید. اما این روزها …