برای اولین بار در تاریخ، جام جهانی فوتبال نه در تابستان، بلکه در زمستان و از 18 نوامبر تا 21 دسامبر برگزار میشود.همچنین انتخاب کشور کوچک اما ثروتمند قطر به عنوان کشور میزبان، منجر به بحثهای زیادی شده است.
انرژی درونی خود را مدیریت کنید، نه زمان خود را !
همیشه به نظر می رسد نسبت به زمانی که داریم کارهای بیشتری وجود دارد. حتی وقتی که میدانیم چگونه زمان خود را مدیریت کنیم، اغلب احساس میکنیم که زمان کافی نیست.
فرم المپیکی: چگونه ورزش بر شکل بدن تأثیر میگذارد؟
هیچ چیز مانند المپیک اوج وضعیت بدنی ورزشکاران را نشان نمیدهد، طیف گستردهای از انواع بدنها، شکلها و اندازهها. در این مطلب به شکل بدنی مطلوب برای انواع ورزش ها اشاره شده است.
کلان داده (Big Data) چگونه آینده ی ورزش را متحول میکند؟
امروزه هدف ما در ورزش این نیست که فقط بدانیم چه کسی برنده می شود، میخواهیم بدانیم چگونه میتوان موفقیت به دست آمده را تکرار کرد و آن را بهبود بخشید. برای انجام این کار، از دادهها استفاده میکنیم.
مسکنهای استرس: کدام ورزشها برای کاهش استرس بهتر هستند؟
اگر احساس می کنید در کارهای روزمره غرق شدهاید، ممکن است وسوسه شوید روی مبل دراز بکشید و استراحت کنید. اما متخصصان معتقد هستند که ورزش کلید کاهش استرس است.
ارزهای دیجیتال و ورزش در سال 2022 به هم میرسند!
دنیای ورزش به صحنهی کاملی از گسترش سریع ارزهای دیجیتال در سراسر جهان تبدیل شده است؛ از NFTها گرفته تا حق نامگذاریها. در این مطلب به بررسی اجمالی چند مورد برجسته در این راجع خواهیم پرداخت.
توپ فوتبال چطور کات برمیدارد؟
سطح توپها عاملی واقعاً مهم است که موجب تغییر در نحوه حرکت توپهای فوتبال میشود. کنترل یک توپ نرمتر، مانند «جابولانی» که در جام جهانی 2010 مورد استفاده قرار گرفت، دشوارتر است.
روحیهی رکوردشکنی همراه با مایکل فلپس !
در این مطلب به رموز موفقیت و رکورد شکنی یکی از نمادینترین «مردان رکورددار» روی کره زمین، «مایکل فلپس» پرداخته شده است . مردی که 28 نشان المپیک برده است، یعنی بیش از هرکس دیگری در تاریخ!
ترفند تقویت حافظه: بعد از یادگیری ورزش کنید!
یک مطالعه جدید نشان میدهد برای افزایش احتمال به خاطر سپردن اطلاعات جدید، شما میتوانید 4 ساعت پس از یادگیری آن ورزش کنید.
تردمیل در مقابل دویدن بیرون: کدامیک برای سلامتی بهتر است؟
در حالی که دویدن یک نوع تمرین عالی است ، اغلب بحث هایی در مورد دویدن روی تردمیل در مقابل دویدن بیرون وجود دارد. آیا واقعاً تفاوتی بین دویدن روی تردمیل با دویدن بیرون وجود دارد؟
حقایق سیستم تنفسی و صدمات ویروس کرونا بر آن
سیستم تنفسی انسان شبکه ای از اندام ها است که وظیفه دریافت اکسیژن و دفع دی اکسید کربن را بر عهده دارند. در پاندمی اخیر دانشمندان هر روز اطلاعات بیشتری در مورد تاثیر این بیماری بر سیستم تنفسی کسب می کنند.
این چاقی نیست که ما را می کشد، کم تحرکی است!
کارشناسان حوزه سلامتی، تحرک بدنی پائین را یکی از بزرگترین دشمنان سلامتی در دوران حاضر می دانند. با این حال اغلب ما، به جای توجه به سبک زندگی فعال و پرتحرک، همچنان بر مسئله چاقی و تناسب اندام تمرکز میکنیم.
10 نکته که می توانیم از کریستیانو رونالدو بیاموزیم.
اخیرا عنوان آقای گل جهان فوتبال به کریستیانو رونالدو ، فوتبالیست پرتغالی رسید. در این مطلب، به چند نکته اشاره شده است که می توانیم از کریستیانو رونالدو بیاموزیم و در زندگی روزمره خود استفاده کنیم.
چگونه ورزش مغز شما را سالم نگه می دارد و از آن در برابر افسردگی و اضطراب محافظت می کند؟
ورزش منظم، مغز را تغییر میدهد و این امر فقط محدود به داشتن احساس خوب پس از ورزش نیست! به ویژه ورزشهای هوازی، عملکرد حافظه، هوشیاری و پیشرفت تحصیلی را بهبود میبخشد.
چگونه مثل یک ورزشکار حرفه ای، غذا بخوریم؟
ورزشکاران حرفهای نسبت به مواد غذایی که مصرف میکنند و اینکه این مواد چگونه در تمرینات و سلامت کلی آنها نقش دارد، آگاهی زیادی دارند. در این مقاله با چند نکته در مورد تغذیه انها آشنا می شویم.
چرا انجام تمرینات ورزشی به صورت گروهی سودمند تر است ؟
ورزش فواید زیادی برای سلامتی و تندرستی شما دارد ، مواردی مانند کاهش فشار خون ، کنترل بهتر قند خون و خواب بهتر – و ورزش گروهی ممکن است به ویژه اثرات مفیدتری داشته باشد.
آشنایی با تکنولوژی خط دروازه Goal-line Technology
با توجه به اینکه تشخیص گل شدن توپ در فوتبال ،از اهمیت بالایی برخوردار است ، می خواهیم در این مطلب نگاهی به تکنولوژی خط دروازه یا Goal-line Technology بیندازیم.
فوتبال گلفی یا گلف فوتبالی ؟
FOOTGOLF که با ترکیب عناصر دو رشته فوتبال و گلف ، به سرعت محبوبیت خاصی در بین علاقه مندان این دو رشته پیدا کرده است.
ضربه سر در فوتبال ، چقدر برای کودکان خطرناک است ؟
ضربه سر (هد زدن) یک مهارت مهم در فوتبال است. با این حال ، نگرانی فزاینده ای در مورد ایمنی و ارتباط بالقوه آن با آسیب مغزی در کودکان وجود دارد.
آیا یک فرد معمولی در حین پرواز فضایی تجاری نیاز به ورزش دارد؟
همواره بزرگترین چالشی که فضانوردان با آن روبرو میشوند، از دست رفتن عضله و استخوان می باشد. به همین دلیل است که فضانوردان حرفه ای برای تقویت عضلات خود از تجهیزات ورزشی در فضا استفاده می کنند.
COVID-19: آیا ورزش خطر این بیماری را کاهش می دهد؟
یک مطالعه جدید نشان می دهد ،در افرادی که از نظر جسمی فعالیت کمتری دارند ، عوارض بیماری کووید-19 بیشتر بود و احتمال بستری و حتی فوت آنها از افراد ورزشکار بیشتر است.
چرا بهتر است قبل از صبحانه ورزش کنیم؟
ورزش برای افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند ، به عنوان راهی برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی توصیه می شود. اما افراد همیشه آنقدر که دوست دارند وقت ورزش ندارند ، بنابراین یافتن راه هایی برای افزایش فواید ورزش از اهمیت برخوردار است.
ساعتهای هوشمند چگونه می توانند سلامتی شما را بهبود دهند؟
با توجه به افزایش روزافزون محبوبیت و استقبال بی نظیر کاربران و علاقمندان از ساعتهای هوشمند و مچ بند های تناسب اندام ، می خواهیم بدانیم چگونه ساعتهای هوشمند می توانند سلامتی شما را بهبود ببخشند؟
چگونه به برنامه ورزشی خود در سال جدید پایبند بمانیم ؟
فعالیت های ورزشی منظم یکی از رایج ترین تصمیماتی است که همه برای سال جدید می گیرند. اما کمتر از یک چهارم یا شاید خیلی کمتر ، به این تصمیم خود پایبند می مانند و اغلب رفته رفته برنامه ورزشی خود را فراموش می کنند .
5 واقعیت شگفت انگیز در مورد حرکات کششی
دوندگان و ورزشکاران حرفه ای به خوبی از مزایای حرکات کششی آگاه هستند ، اما ممکن است تعجب آور باشد که برای بیماران مبتلا به بیماری هایی مانند دیابت و افسردگی نیز مفید باشد.
8 نکته انگیزشی برای کاهش وزن
کاهش وزن سالم ، خوردن غذاهای مفید و تحرک بیشتر ممکن است برای سلامت روان شما نیز مفید باشد. پس چرا نمی توانید انگیزه کافی برای ادامه مسیر را داشته باشید؟
تاثیر گوش دادن به موسیقی در کیفیت تمرینات ورزشی
خواه یک ورزشکار حرفه ای باشید و خواه آماتور ، حفظ انگیزه برای رسیدن به بالاترین عملکرد در تمرین بسیار حیاتی است. یک آهنگ خوب در لحظه مناسب می تواند انگیزه و انرژی لازم را برای دستیابی شما به اهداف تمرین تان را فراهم کند.
ورزش و تحرک بدنی، سدی در برابر پیری
اگر به دنبال یک روش کاملا طبیعی برای بالا بردن روحیه ، حفظ توان عضلانی و محافظت از مغز خود در برابر پیری هستید ، ورزش کنید!
ایجاد برنامه روتین صبحگاهی برای یک روز کاری موفق
به عنوان یک فرد حرفه ای ، همیشه مهم است که روز را با یک برنامه روتین مناسب شروع کنید. صبح ها یک زمان حساس برای پرورش ذهنیت و برنامه ریزی روزانه شماست.
آینه هوشمند، باشگاه ورزشی را به خانه می آورد !
آینه هوشمند شرکت Mirror ، یک دستگاه تعاملی با LCD برای تناسب اندام در منزل است که نتایج و آمار تمرین شما را نشان می دهد و هزاران کلاس ورزش LIVE و سفارشی را برای شما پخش می کند.
کلاس های تناسب اندام آنلاین : مزایا و معایب
اهمیت تحرک بدنی و فعالیت های ورزش در دوران همه گیری کرونا بسیار ضروری می باشد ولی نحوه برگزاری کلاس های تمرینی یکی از چالش های بزرگ در این زمینه است.کلاس های تمرینی آنلاین یک از بهترین راه حل ها در این زمینه می باشد.
آیا بعد از تزریق واکسن COVID-19 می توانیم به صورت عادی ورزش یا یوگا انجام دهیم؟
سیستم ایمنی بدن ما بی نهایت پیچیده است . اما ما می دانیم که حتی یک جلسه فعالیت ورزشی می تواند برای تقویت مصونیت بدن مفید باشد ،حتی در مورد نحوه پاسخ بدن به واکسن.
آیا واقعیت افزوده AR می تواند افراد بیشتری را ترغیب به ورزش کند؟
محققان و مبتکران ، همچنان در جستجوی راه حل هایی برای حل معضل چاقی در جامعه هستند و یک مفهوم که توجه آنها را به خود جلب کرده است، استفاده از واقعیت افزوده AR در برنامه های ورزشی است.
چرا دوچرخه سواری برای سلامتی بسیار مفید است ؟
تناسب اندام و حفظ تحرک بالا بخشی اساسی از سبک زندگی ما می باشد.به منظور افزایش تحرک بدنی ،دوچرخه سواری به عنوان یک ورزش هوازی ،بسیار مفید است.
فوتبال، دوستِ مهربان کودکان !
بازی فوتبال به بچه ها کمک می کند تا مهارت های ارزشمند زندگی مانند سخت کوشی ، تصمیم گیری ، حل مسئله و نحوه ارتباط را یاد بگیرند. از طریق رقابت سالم ، اهمیت کار تیمی و همکاری را با این ورزش به خوبی می آموزند.
5 نکته جهت ایجاد عادات تندرستی
تغییرات کوچک می تواند تفاوت زیادی در احساس شما در زندگی روزمره ایجاد کند.چگونه می توان با ایجاد عادت های مفید روزمره ، زندگی بهتری داشت ؟
اصول یک رژیم غذایی متعادل :چگونه غذای سالم بخوریم ؟
سلامت ما عمدتا به تغذیه بستگی دارد ، زیرا غذا منبع اصلی انرژی ماست. چگونه می توانیم به بهترین صورت تغذیه کنیم ؟
جدال ورزشکاران با ویروس کرونا
آیا یک ورزشکار حرفه ای در ایام شیوع ویروس کرونا می تواند فعالیت های خود را تعطیل کند؟ اساسا ورزشکاران حرفه ای دنیا در شرایط اپیدمی کووید۱۹ چگونه عمل می کنند؟
حرکت پلانک : معجزه ای برای عضلات شکم
پلانک یکی از ساده ترین تمریناتی است که می توانید انجام دهید و حرکتی فوقالعاده مؤثر بخصوص برای تقویت عضلات شکم با وزن بدن است.
همه چیز در مورد ویتامین D
ویتامین D از جایگاه ویژه ای در میان ویتامین ها برخوردار است.علائم کمبود ویتامین D بسیار مبهم است، به همین دلیل بسیاری از افراد غالباً متوجه آنها نمی شوند !
جابولانی : کابوس جام جهانی فوتبال 2010 !
توپ وال بال بتا وسیلهای عالی برای انجام تمرینات قدرتی و انفجاری است و یکی از مهمترین ابزارها در رشته کراس فیت محسوب میشود که در وزنهای مختلف عرضه می شود.
بدنسازی با توپ وال بال
توپ وال بال بتا وسیلهای عالی برای انجام تمرینات قدرتی و انفجاری است و یکی از مهمترین ابزارها در رشته کراس فیت محسوب میشود که در وزنهای مختلف عرضه می شود.
چگونه مانند یک ورزشکار حرفه ای بخوابیم؟
آیا می خواهید بهتر بخوابید؟ مسلما جواب همه مثبت خواهد بود.مطمئناً توصیه های زیادی برای داشتن خواب کافی و خوب در شب وجود دارد .
برای کاهش وزن چقدر باید پیاده روی کنید؟
هنگامی که می خواهید لاغر شوید ، بسیاری از متخصصان پیاده روی سریع را به عنوان یک ورزش قلبی با کالری سوزی توصیه می کنند. اما مقدار مناسب پیاده روی در هر روز برای رسیدن به به اهداف کاهش وزن چقدر است؟
سوباسا چگونه فوتبال ژاپن را احیا کرد ؟
زمانی که کلید شروع پروژه کارتون «فوتبالیستها» در سال ۱۹۸۱ در ژاپن زده شد، خبری از چشم بادامیها در جام ملتها نبود و آنها ناکام همیشگی انتخابی جامهای جهانی به شمار میرفتند.
آیا ورزش کردن با ماسک صورت خطرناک است؟
در شرایطی که هنوز واکسنی برای کرونا وجود ندارد، چالشهای زیادی برای از سرگیری تمرینات ورزشی وجود دارد که یکی از آنها در رابطه با تنفس است.
5 تهدید بزرگ ویروس کرونا برای آینده ورزش
همه دوستداران ورزش در دنیا آماده یک دوی سرعت هستند تا به ورزش برگردند ، اما اگر بازگشت به ورزش (مانند گذشته) بیشتر از یک دوی سرعت شبیه یک دوی ماراتن باشد ، چه می شود؟
ورزش چگونه عملکردهای مغز را تقویت می کند ؟
فعالیت بدنی منظم بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم است. ورزش نه تنها برای ماهیچه ها و استخوان های شما مفید است بلکه همچنین از مهمترین فواید آن، سالم نگه داشتن مغز است.
معرفی 5 اپلیکیشن برای ورزش در خانه
در این روزهای کرونایی که خانهنشین هستیم و خود را قرنطینه کردهایم دیگر عقلانی نیست برای ورزش به بیرون برویم. پس بهتر است باشگاه را به خانه بیاوریم.
هوای توپ فوتبال خود را داشته باشید !
رابطه خاصی بین بازیکن و توپ فوتبالش وجود دارد. اگر با آن خوب باشید ، برای شما خوب خواهد بود! نگهداری درست و کامل می تواند عمر توپ فوتبال شما را تا چند سال افزایش دهد.
تاثیر تمرین ذهنی در بهبود عملکرد و موفقیت ورزشکاران
ذهن همه چیز است. شما به هرچه فکر کنید همان میشوید. علم ثابت کرده است ،ورزشکاران علاوه بر تمرین دادن بدن باید ذهن خود را نیز پرورش دهند. تصور میتواند بر ناخودآگاه فرد تاثیر بگذارد.
آیا صندلی های خالی ورزشگاه ها ، روانشناسی ورزش را تغییر می دهند؟
بازی های لیگ فوتبال آلمان و آمریکا در حالی شروع شد که تماشاگران در استادیوم ها حضور نخواهند داشت. آیا این موضوع میتواند تاثیر منفی بر روحیه بازیکنان میزبان و کم رنگ شدن امتیاز میزبانی داشته باشد؟
آدیداس یا نایکی ؟ – قسمت اول
اگر به دنبال مقایسه برند های آدیداس و نایکی هستید و می خواهید بدانید کدام یک بهتر است به احتمال زیاد به جواب مشخصی دست پیدا نمی کنید ….
سیستم تشخیص هوشمند آفساید به کمک داوران می آید !
بعد از اولین آزمایش فناوری نیمه خودکار آفساید در جام باشگاه های جهان در دسامبر 2019 در قطر ، فیفا نمایش دیگری از فناوری پیشرفته آفساید را ارائه کرد…
4 تمرین برای ورزش ذهن و پرورش حافظه
افت حافظه در هر سنی ممکن است رخ دهد و پیر شدن به تنهایی دلیل کاهش قدرت شناختی نیست.همچنین تحلیل رفتنِ حافظه عموماً ناشی از پیری نیست بلکه به ….
تولید ماسک صورت FACE COVER با قابلیت استفاده مجدد در شرکت آدیداس
شرکت پوشاک آدیداس ماسک صورت با نام Face Cover را منتشر کرده است، این ماسک که قابلیت استفاده مجدد را دارد از مواد قابل بازیافت و قابل تنفس برای مردم که …
چگونه هوش مصنوعی دنیای ورزش را تغییر میدهد ?
رویدادهای ورزشی میلیون ها انسان را در سراسر جهان مجذوب میکنند، خواه یکی از مسابقات گرند اسلم باشد، یا این که لیگ قهرمانان اروپا و المپیک باشد. اما در پشت صحنه…
مزایای تمرینات ورزشی با وزن بدن (BodyWeight)
برای تقویت قوای جسمانی و داشتن اندام ایده آل و مناسب ، احتمالاً این تصور بوجود می آید که باید به باشگاه بروید و با وزنه های سنگین زیادی کار کنید. اما این روزها …
جادوی اثر مگنوس : شوت معروف روبرتو کارلوس
در سال 1997 میلادی، در بازی فوتبال بین دو تیم برزیل و فرانسه، تیم ملی برزیل صاحب یک ضربه مستقیم شد. روبرتو کارلوس، توپ را در فاصله 35 متری دروازه کاشت و …
3 تمرین برای داشتن شکم تخت و صاف در خانه
اگر واقعاً می خواهید شکمی صاف و تخت داشته باشید باید بگوییم که فقط ورزش کردن کافی نیست. شما باید کاملاً بر روی تغذیه با کیفیت و همچنین آبرسانی کافی و خواب تمرکز کنید! بدون این موارد، تلاش شما برای انجام تمرین شکمی کافی نخواهد بود.